Unas de las actividades más recomendadas prácticamente a cualquier edad son salir a caminar o practicar natación, entre otras muchas. Si bien, en los últimos años se ha popularizado una actividad que reporta muchos más beneficios para la salud, especialmente en el caso de los mayores de 60 años. El yoga no requiere de ningún tipo de experiencia previa, ni tampoco unas excesivas condiciones físicas, además de que el único material necesario es una esterilla. Se trata de un ejercicio que respeta la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, mantiene el equilibrio y ayuda a calmar la mente. Si bien, esta actividad debe estar orientada a las cualidades de las personas mayores de 60 años. El proceso natural de envejecer conlleva una serie de cambios profundos como la pérdida de masa muscular, de densidad ósea y por tanto una menor capacidad de mantener el equilibrio, con el consiguiente riesgo de caídas. Problemas a partir de los 60 años A este tipo de afecciones se suman otras como u...
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