Mujer en Rosa

 Sé que estás hasta el moño de leer artículos que hablan del síndrome dichoso, pero solo para escudarse en que, después de todo, no importa. Total, si a todo el mundo le pasa… ¡Ah!, pero si pretendes construirte una marca personal, seas o no popular, sobre todo en ese caso, te importa. Ya lo creo que te importa. Una anécdota para abrir boca sobre el síndrome del impostor Hace años trabajé en una editorial. Fue el tiempo de la felicidad, el de juntar dos pasiones que ignoraba que pudieran juntarse: la atracción por los espacios y la atracción por las palabras. Como me gusta decir, la atracción por la belleza. Mi perdición. Me habían hecho una prueba de selección: sabía escribir; ese fue mi salvoconducto. Allí aprendí lo que era un libro de estilo y aprendí a corregir. Tres años que fueron bonitos al principio; luego, no tanto. Poco a poco, el ambiente se fue enrareciendo y se nos contabilizaba hasta el número de visitas que hacíamos al baño. Verano. Calor. Agua. Pis, el justo, que s...

¿Dónde están y qué representan? Así como el cuerpo físico tiene siete (o más) centros de energía identificables, o se arremolinan vórtices de energía sutil, también lo hace el planeta. La Tierra tiene chakras que rigen su salud y actúan como un reflejo de su evolución energética. El Dr. Hiroshi Motoyama desarrolló una manera de medir los chakras del cuerpo humano – para darles una base científica, cuando se consideraban puramente metafísicos durante siglos, aunque santos, sabios, monjes y yoguis sabían de su existencia mucho antes de que fueran reconocidos por instrumentos cientificos. “Hay muchas culturas que conciben un sistema energético que se ejecuta el cuerpo, pero el Sistema de Chakras del Yoga se dice que tiene entre 4000-5000 años de antigüedad. Chakra, se traduce libremente como “rueda” del sánscrito, pero describe con mayor precisión un vórtice de energía de rotación. Algunos sistemas de chakras contienen doce chakras primarios, otros menos, pero se refieren a un mapa de la ...

 Meridianos energéticos Según la MTC, en el cuerpo humano existe una red de canales, llamados meridianos, que conecta todos los órganos, tejidos y células. Si analizamos el recorrido que realiza el sistema circulatorio sanguíneo, el sistema nervioso y el linfático con el recorrido de los meridianos por donde circula la Energía Vital comprobamos que existe una correspondencia, esto se debe a que la Energía Vital es necesaria para mantener a todos en activo y en funcionamiento. El sistema de meridianos se entiende como un proceso y no como una estructura orgánica. Meridianos Extraordinarios Los ocho meridianos extraordinarios se encargan de administrar la Energía Vital Original o energía heredada (y por tanto de reserva limitada), que reside en los riñones. Éstos mezclan su Energía Vital Original con la Energía Vital Nutritiva en los meridianos principales, y con la Energía Vital Protectora en los meridianos tendinomusculares. Actúan como depósitos, vertiendo energía a los meridianos...

 El Gallo Dorado se sostiene sobre una pata, es uno de los movimientos de Taichi que, practicado como Qi gong estático, reajusta la interacción de los órganos y cómo funcionan entre sí. La práctica frecuente y regular de este ejercicio ayuda a recuperar el sentido del equilibrio y la capacidad de concentración. Por otro lado, el hecho de mantenerse apoyado sobre una pierna durante unos minutos, requiere un trabajo muscular que estimula la energía en los meridianos Yin y Yang del pie que conectan con los Yin y Yang de la mano (formando los tres Yin y los tres Yang), y por ende los órganos relacionados, equilibrando o reajustando su funcionamiento. • Mantenerse en pie apoyado sobre una sola pierna. • Es fácil…, ahora, cierra los ojos… Ya no es tan fácil. • En un principio, puedes intentar hacerlo cerca de una pared o apoyando una mano en una silla para empezar a coger confianza y enseñar a tus músculos a trabajar para conseguir mantenerse sobre una pierna. • No es necesario elevar mu...

 El Qi Gong forma una parte muy importante de la Medicina Tradicional China. Una persona puede equilibrar su cuerpo, emociones, mente y espíritu a través de sus formas, automasajes y ejercicios meditativos cuyo cuerpo de conocimiento está basado en el pensamiento filosófico de la China antigua. Hu Yue Xian ha dedicado su vida al estudio y la práctica del Qi gong y la Medicina Tradicional China. Ha querido hacernos llegar esta sencilla práctica destinada a hacer circular el Qi de todo el cuerpo antes de levantarnos y así abordar el día llenos de energía y armonía.  El espíritu del cielo es el sol. El espíritu de la persona es el ojo. Se utiliza el espíritu como guía y el qi o soplo vital para mover el cuerpo. Siguiendo un método establecido, el automasaje de los meridianos del cuerpo ayuda a regular el funcionamiento de los órganos internos. Desde el exterior se regula el interior, y desde el interior se modifica el exterior. Tras años de práctica dedicada de Qi gong, se puede ...

 Los riñones son de vital importancia, pues se encargan de prevenir enfermedades y mantener el buen funcionamiento del organismo. Una de las funciones más importantes es la eliminación de desechos y toxinas contenidas en la sangre. Muchos factores pueden enfermar los riñones y, como consecuencia, podríamos padecer problemas renales que podrían aumentar en gravedad. Por ello, es importante tener hábitos saludables que garantizarán la buena salud y funciones renales. Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la alimentación. Si bien existen alimentos que pueden afectar la salud de los riñones, también hay alimentos que ayudan a fortalecer tus riñones. Cómo fortalecer los riñones 1. Remolacha La remolacha tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que favorecen la salud renal. Es rica en potasio y se recomienda para fortalecer y limpiar los riñones, el hígado y la vesícula biliar. Para aprovechar sus beneficios, recomendamos preparar un zumo de remolacha con zanaho...

 El arroz  blanco es el arroz integral que ha sido molido y le han eliminado el salvado y el germen y le han reducido la fibra.   El arroz integral :   - Conserva el grano entero y por consiguiente tiene todos los nutrientes.   - Tiene el doble de manganeso y fósforo, hierro y vitamina B3 que el arroz blanco.    - 4 veces más vitamina B1.   - 10 veces más vitamina B6.   - Es rico en selenio y en antioxidantes.   - Libera lentamente los azúcares en sangre por lo que es más recomendable que el blanco para los diabéticos.   - Promueve la pérdida de peso debido a su alto contenido en fibra. ¿Cómo cocinarlo? - Se puede cocinar directamente teniendo en cuenta que el tiempo de cocción es mayor que el del arroz blanco. - También se puede poner a remojo antes de cocinarlo y así reducimos el tiempo de cocción. - Y se puede cocinar en la olla exprés:      ·Ponemos en la olla la misma medida de arroz que de agua. (Si ponemos dos ...

 Cuando se trata de aliviar el estrés, los médicos recomiendan más risas y carcajadas. Le explicamos el motivo. Ya sea que se ría a carcajadas de una comedia televisiva o se ría tímidamente de las caricaturas del periódico, reírse le hace bien. La risa es una excelente forma de aliviar el estrés, y esto no es una broma. Alivio del estrés con la risa Un buen sentido del humor no puede curar todos los males, pero existen datos que respaldan los efectos positivos de la risa. Beneficios a corto plazo Una buena carcajada tiene excelentes efectos a corto plazo. Cuando se empieza a reír, no solo alivia su carga mental, sino que realmente causa cambios físicos en el cuerpo. Estos son algunos efectos de la risa: Estimula muchos órganos. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro. Activa y reduce la respuesta al estrés. La risa desenfrenada enardece los ánimos y luego re...

El término "macrobiótica" proviene del griego y significa "larga vida". Fue popularizado por el japonés George Ohsawa, quien desarrolló esta filosofía en el siglo XX, promoviendo la idea de que la alimentación adecuada puede llevar a una vida más larga y saludable.  La dieta macrobiótica es un enfoque alimentario que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente, basado en principios filosóficos orientales, especialmente del taoísmo. Invita a buscar el equilibrio entre alimentos y a adoptar un tipo de alimentación más natural, sin excesos ni defectos, para no desequilibrar el organismo. Alimentos permitidos: La dieta macrobiótica se basa principalmente en el consumo de cereales integrales (como arroz, cebada y avena), legumbres, verduras de temporada, y en menor medida, pescados y frutos secos. Se promueve el uso de alimentos ecológicos y de proximidad.  Alimentos restringidos: Se limita el consumo de carnes rojas, productos procesados, azúcares añadidos y grasas t...

  En un entorno donde el estrés y la sobrecarga mental son cada vez más comunes, existen herramientas simples pero profundamente efectivas para recuperar el equilibrio emocional. Una de las más poderosas —y subestimadas— es escribir a mano 🧠✨. Este acto, aparentemente cotidiano, activa circuitos neurológicos que pueden modular el miedo, mejorar la claridad mental y fortalecer la regulación emocional. Cuando una persona escribe a mano, se produce una integración única entre el sistema motor, el lenguaje y las emociones. A diferencia de escribir en dispositivos digitales, el trazo manual requiere mayor atención, coordinación y procesamiento cognitivo, lo que activa áreas clave del cerebro como la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones y el control emocional 🔬. Uno de los efectos más relevantes ocurre en la amígdala, una estructura cerebral involucrada en la respuesta al miedo. Estudios han demostrado que expresar pensamientos y emociones a través de la escritura p...

 Ingredientes: - 200 ml de leche - 1 huevo - 10 cucharadas de mantequilla - 25 gr. de levadura fresca - 350 gr. de harina de espelta - 150 gr. de harina de fuerza - 1 cucharada de azúcar - 1 pizca de sal Elaboración: - En un bol disolver la levadura en la leche templada. Incorporar el huevo y batirlo junto con la mantequilla, la sal y el azúcar. - Añadir las harinas y mezclar. - Cubrir con un paño y dejar reposar 2 ó 3 horas hasta que doble el tamaño. - Untar un molde con mantequilla y harina espolvoreada. - Incorporar la masa, tapar  y dejar reposar 1/2 hora más. - Hornear a 180º durante 1/2 hora. - Desmoldar nada más salir del horno.                                                             ¡¡Y este es el resultado!!                               ...

 Según un estudio presentado este jueves por el Ministerio de Igualdad, cuatro de cada diez la han vivido durante más de 40 años y el 27%, entre 20 y 30 El informe se basa en una muestra de 245 mujeres y su objetivo es poner el foco en la doble discriminación e invisibilidad que enfrentan El 60% revelan haber sufrido violencia económica: de ellas, cuatro de cada diez señalaron que él se apropiaba de su dinero. La mayor parte de las mujeres mayores de 65 años que han sido víctimas de la violencia de género (un 67%) lo han sido durante más de 20 años: cuatro de cada diez durante más de 40 y el 27% entre 20 y 30. Lo revela un estudio reciente presentado este jueves por el Ministerio de la Presidencia, Relaciones con las Cortes e Igualdad, que ha celebrado la jornada de conmemoración del 15º aniversario de la Ley Integral contra la Violencia de Género.  El informe se ha basado en una muestra de 245 mujeres usuarias del Servicio Telefónico de Atención y Protección para víctimas de ...

El momento en que abres los ojos apenas unos minutos antes de que suene la alarma no es una simple coincidencia ni un golpe de suerte, sino el resultado de un proceso fisiológico extremadamente preciso que ocurre en el interior del organismo. El cuerpo humano se rige por el ritmo circadiano, un reloj biológico interno que coordina los ciclos de sueño y vigilia para asegurar que el despertar no sea un evento brusco, sino una transición gradual y preparada. Mientras una persona duerme profundamente, su cerebro continúa trabajando para anticipar el inicio del día, guiado por una serie de señales hormonales y neuronales que comienzan a activarse mucho antes de que se produzca el primer estímulo consciente. Una de las piezas clave en este mecanismo es el cortisol, una hormona frecuentemente asociada al estrés, pero que en las primeras horas de la mañana cumple la función vital de preparar al cuerpo para la actividad física y mental. Este proceso se origina en el hipotálamo, una región cereb...