Mujer en Rosa

Alimentación natural   •   Alimentación sana   •   Recetas   •   Salud 11 beneficios de comer avena y una receta para el desayuno noviembre 13, 2013 por  Vida Las propiedades de  la avena  hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable disponible durante todo el año y que proporciona energía y fuerza a quién lo toma. por ello te mostraremos algunos de los más destacados beneficios de la avena y como puedes aporvecharla en tus platos diariamente como parte de los desayunos más sabrosos y saludables. 1. Reduce los niveles de colesterol Se conoce un componente de la avena llamado Beta-glucano (fibra) que actúa de manera beneficiosa para las personas afectadas por el colesterol. 2. Propiedades antioxidantes de la avena Se trata de las avenantramidas, que como antioxidantes que son ayudan a prevenir los radicales libres procedentes del colesterol malo por lo que es otro factor importante en el desempeño de reducir...

En una habitación en silencio, sentarse en posición de sheiza, manteniendo el cuerpo erguido y la columna vertebral totalmente recta. Inhala siendo consciente de que estás inhalando y exhala siendo consciente de que estás exhalando. Cuando hacemos una inhalación, sabemos que estamos inhalando. Cuando soltamos el aire, sabemos que estamos exhalando. Simplemente al hacer esto, nuestra respiración se convierte en una respiración consciente. Este ejercicio tan sencillo, tiene unos efectos muy profundos. Para tener éxito hemos de poner toda nuestra atención en la  respiración. Por ejemplo, hemos de estar muy atentos a los pensamientos que nos puedan distraer. Tan pronto como surja un pensamiento del tipo "he dejado la luz encendida", nuestra respiración deja de ser consciente, ya  que estamos pensando en otra cosa. Para tener éxito, nuestra mente necesita estar enfocada en la respiración durante toda la duración de la misma. Cuando respiramos, nuestra mente tiene qu...

DENOMINADA LA HORMONA DE LA FELICIDAD Diez alimentos que te aportarán Serotonina Los niveles bajos de serotonina están asociados a trastornos o desequilibrios mentales: migrañas, agresividad, ansiedad e insomnio. nuevatribuna.es 17 de Abril de 2016 (21:07 h.) 3.0k     t   18   9   m                  Cada vez se da más importancia, no sólo al cuidado al cuerpo, sino sobre todo al bienestar de la mente. Y es completamente normal, porque ambas áreas están interelacionadas y hay que cuidarlas para tener un verdadero bienestar y salud. Por ello, es conveniente que incorpores a tu alimentación, alimentos ricos en serotonina. La comida que contenga este neurotransmisor te permitirá mejorar tu bienestar. Pero, ¿sabes que es la serotonina? ¿Para qué sirve? Vamos a explicar brevemente en que consiste y conocer un poco más los motivos por los que porque ...

Termina con el dolor de espalda junio 27, 2012 por  Vida Consejos para aliviar el dolor de espalda El dolor de espalda debería extinguirse en un par de días, con algún  efectivo remedio casero para eliminar la inflamación y aliviar el dolor de espalda . También prueba las soluciones de acción rápida descritas más abajo para un alivio inmediato . Luego, lo más pronto posible, vuelve a moverte con suavidad. Cuando tu espalda esté moderadamente mejor, haz  los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento  – todos los días, sin fallar – y en cuatro o seis semanas, tu espalda debería volver a estar bien. Aplicar hielo primero, calor después Como un paliativo del dolor de espalda, el hielo funciona bien.  Bloquea las señales de dolor en la espalda y ayuda a reducir la inflamación.  Varias veces al día coloca hielo envuelto en una toalla en la zona dolorida , hasta 20 minutos. Durante los primeros días de tratamiento en casa, aplica hielo co...

Síntomas que indican la presencia del colesterol alto noviembre 5, 2015 por  Noelia Es importante cuidar nuestro cuerpo para evitar enfermedades y otros daños en la salud, una de las maneras de hacerlo es seleccionando correctamente los alimentos que consumimos diariamente.  El colesterol alto es uno de los problemas más comunes  en las personas y aunque las causas son variadas, la principal es consumir alimentos altos en grasa, carbohidratos y azúcar. ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una grasa que poseen las células y que el organismo necesita para su funcionamiento. El  hígado  es el encargado de producir la mayor parte del colesterol que posee el cuerpo, el cual es conocido como “ Colesterol bueno ”, sin embargo algunos alimentos también lo aportan al cuerpo, el cual es conocido como “ Colesterol malo ”.  Cuando se consume este tipo de alimentos el nivel de colesterol aumenta  y los lípidos se acumulan en las paredes arteri...