Cuando el cuerpo dice no. Lesiones, limitaciones físicas, adaptaciones necesarias. Hay un mito silencioso en el mundo del la actividad física: que para practicar lo que sea, hay que tener un cuerpo sano, flexible, sin lesiones. Que si tienes una rodilla dañada, una espalda con problemas o cualquier limitación física, la actividad física no es para ti. Es falso. Realmente podrías adaptar cualquier actividad a tu estado físico actual y una de esas grandes actividades es el Taijiquan, la actividad perfecta para cuerpos que quieren moverse mejor, independientemente de su punto de partida. El problema no es la lesión. Es la adaptación. La evidencia científica muestra que las posturas bajas del Taijiquan generan una carga significativamente mayor en las articulaciones de la rodilla y el tobillo que las posturas altas. Un estudio de 2025 comparó practicantes profesionales y aficionados y encontró que ambos grupos mostraban momentos de carga mucho más altos en la rodilla dura...
