Mujer en Rosa

IG4 El meridiano del pulmón transmite energía vital al meridiano del intestino grueso para que funcione, actúan en pareja, a pesar de encontrarse lejos de éste. Cuando a uno le duele la garganta, la cabeza o el cuello, se le hincha o paraliza la cara, no escucha bien o tiene dolores de dientes, muchas veces podemos aliviar el problema con el punto IG4 llamado HEGU que poéticamente significa FONDO DEL  VALLE; pertenece al meridiano de intestino grueso q comienza en la punta del dedo índice, atravesando el cuello para luego ascender por la cara hasta la base de la nariz. Muchas personas que hoy en día, sufren de dolores de cuello masajeen este punto en las dos manos y notarán como disminuye el dolor.

E36 Según una metáfora de la filosófica de la Medicina Tradicional China (MTC) este punto es capaz de restituir las fuerzas para poder caminar otras tres distancias. Es uno de los puntos más importantes del organismo por su capacidad de tonificar el  Qi  (energía) y la Sangre en situaciones en que el organismo sufre una cierta deficiencia de tono vital, fortaleza, inmunidad. Según la MTC, este punto tonifica la “raíz del cielo posterior”, es decir la capacidad de asimilación de los alimentos a través del Bazo y del Estómago, devolviendo la fuerza física y mental en las personas débiles. Zu San Li es un punto que refuerza el sistema inmunológico y se puede utilizar para la prevención de los ataques de factores patógenos externos, por ejemplo, climáticos (viento, frío, humedad…) causantes de trastornos como resfriados, dolor articular… Este punto pertenece a las llamadas 12 estrellas celestes. Quizás sea el punto más importante, corresponde al canal de energía del estómago...

E     l Qi Gong forma una parte muy importante de la Medicina Tradicional China. Una persona puede equilibrar su cuerpo, emociones, mente y espíritu a través de sus formas, automasajes y ejercicios meditativos cuyo cuerpo de conocimiento está basado en el pensamiento filosófico de la China antigua. Hu Yue Xian ha dedicado su vida al estudio y la práctica del Qigong y la Medicina Tradicional China. Ha querido hacernos llegar esta sencilla práctica destinada a hacer circular el Qi de todo el cuerpo antes de levantarnos y así abordar el día llenos de energía y armonía.  El espíritu del cielo es el sol. El espíritu de la persona es el ojo. Se utiliza el espíritu como guía y el  qi  o soplo vital para mover el cuerpo. Siguiendo un método establecido, el automasaje de los meridianos del cuerpo ayuda a regular el funcionamiento de los órganos internos. Desde el exterior se regula el interior, y desde el interior se modifica el exterior. Tras años de práctica ded...

El Gallo Dorado se sostiene sobre una pata, es uno de los movimientos de Taichi que, practicado como Qigong estático, reajusta la interacción de los órganos y cómo funcionan entre sí. La práctica frecuente y regular de este ejercicio ayuda a recuperar el sentido del equilibrio y la capacidad de concentración. Por otro lado, el hecho de mantenerse apoyado sobre una pierna durante unos minutos, requiere un trabajo muscular que estimula la energía en los meridianos Yin y Yang del pie que conectan con los Yin y Yang de la mano (formando los tres Yin y los tres Yang), y por ende los órganos relacionados, equilibrando o reajustando su funcionamiento. • Mantenerse  en pie apoyado sobre una sola pierna. • Es fácil…, ahora, cierra los ojos… Ya no es tan fácil. • En un principio, puedes intentar hacerlo cerca de una pared o apoyando una mano en una silla para empezar a coger confianza y enseñar a tus músculos a trabajar para conseguir mantenerse sobre una pierna. • No es necesario ele...

El sabor picante pertenece al elemento metal y al otoño. Sus órganos son los pulmones, el intestino grueso y la piel. De naturaleza Yang, promueve la circulación de sangre y energía, tonifica, calienta y elimina el estancamiento. En cantidad moderada, tonifica la energía de los pulmones, de forma que éstos podrán defenderse mejor frente a las agresiones externas como el frío, humedad, sequedad... El sabor picante al ser de naturaleza Yang, expansivo , tiene la capacidad de limpiar los pulmones de mucosidades, mejora la actividad digestiva y moviliza los fluidos de todo el organismo, ya que el sabor picante humedece los riñones. Asimismo, el sabor picante estimula la circulación de la sangre y activa las funciones del hígado. Hay picantes de naturaleza caliente, picantes tibios y picantes fríos. El picante de naturaleza fría mejora la digestión en general, ayuda a abrir los poros y despeja la nariz. Los picantes de naturaleza caliente y tibia calientan, promueven la sudoración y c...

La técnica de respiración abdominal o diafragmática consta de dos movimientos principales, un movimiento de entrada de oxígeno ( inspiración ) y uno de salida de dióxido de carbono ( espiración ). Cuando somos pequeños utilizamos el diafragma para respirar, el músculo más importante de la respiración. Cuando tomamos aire, inhalamos, el diafragma desciende, dejando más espacio para que los pulmones se llenen completamente de aire, y mientras expulsamos el aire, exhalación, el diafragma se relaja y vuelve a su posición original. Cuando respiramos con el diafragma la  respiración es más completa  y es la  forma correcta de respirar  porque aumenta la capacidad pulmonar. Son los ritmos de vida adulto, el estrés y el día a día, lo que nos lleva a cambiar nuestra forma de respirar, sin darnos cuenta poco a poco comenzamos a respirar con el tórax, resultando una respiración más forzada e inadecuada. El  estrés y ansiedad alteran nuestra forma de resp...

Respiración El secreto de este método es la práctica de la respiración, con el objetivo de regular en tu organismo las dos modalidades básicas de existencia, denominadas por los chinos como Yin y Yang. Es decir, manejar de manera consciente las dos fases esenciales de la respiración, la fase yin, la cual representa la inhalación, y la fase yang la cual es la exhalación. La clave de este ejercicio es desarrollar el movimiento con mucha lentitud durante ambas fases, a demás de tener en cuenta los consejos que te brindaremos a continuación. 1. Cuando realices cada ejercicio, mantén los ojos cerrados, si los abres por algún motivo, vuélvelos a cerrar y continúa con tu práctica. 2. Trata de estar en un lugar tranquilo y silencioso cuando desarrolles estos ejercicios, puedes agregar música de relajación para apoyar tus ejercicios respiratorios. 3. Realiza con gran suavidad tu respiración abdominal, puedes apoyar el movimiento contando cada ciclo respiratorio y finalmente… 4. ...

Cuando por fin nos decidimos a dar el paso y nos proponemos comenzar a hacer ejercicio físico para competir en alguna clase de  maratón , mejorar nuestra apariencia o simplemente sentirnos un poco mejor,  solemos seleccionar la tarde   o incluso la noche  como el momento que dedicaremos a hacer deporte. La razón es obvia, ya que suele ser el momento en el que hemos cumplido con nuestras obligaciones laborales. Sin embargo, probablemente estemos haciendo lo incorrecto: hay un gran número de argumentos, tanto psicológios como fisiológicos o sociales, para planificar nuestra actividad física por la mañana. Ello no quiere decir que sea la mejor opción para todo el mundo (el entrenamiento nocturno proporciona otra clase de beneficios), pero hay algunas razones que afectan a casi todos por igual, como el hecho de que, debido a que la práctica de ejercicio cambia nuestro metabolismo,  sus efectos se dejan notar a lo largo del día . ¿Por qué deberíamos replantearn...

FINAL DE VERANO o VERANO TARDÍO Desde la antigua filosofía y medicina china a esta etapa de transición entre el final del verano y principio del otoño se le denomina con el nombre del elemento Tierra. La Tierra está considerada el eje, el punto central alrededor del cual el resto de energías (madera, fuego, metal, agua) interactúan para lograr la transformación y la vida. El elemento Tierra representa el soporte, la recepción, la transformación y la nutrición y en nuestro organismo se manifiesta en el Sistema Bazo-páncreas, pues es el encargado de producir energía a través de los alimentos y distribuirla por todo el cuerpo. El color que corresponde a este elemento es el amarillo, y el sabor, el dulce, el sabor del cereal y base de la alimentación humana.

LEVANTAR EL BRAZO PARA REGULAR LAS FUNCIONES DEL BAZO Y ESTÓMAGO El sistema Bazo-páncreas es el encargado de producir energía a través de los alimentos y distribuirla por todo el cuerpo. El bazo es un órgano Yin y su función es ascendente, el estómago es un órgano Yang y su función es descendente. El Qi de bazo asciende para enviar los nutrientes hacia el pulmón y corazón donde se transforma en Qi y en sangre. Gracias al movimiento ascendente de la energía del Bazo-Páncreas  sube el yin y favorece la digestion, tonifica la musculatura de los órganos, así como la musculatura abdominal y los esfínteres. El Qi de estómago desciende enviando los desechos resultantes de la transformación de los alimentos hacia los intestinos. Gracias al movimiento descendente de la energía del Estómago, baja el Yang y mejora la digestión, el tránsito, y se regula la circulación sanguínea. Las funciones de ascenso y descenso del Qi de Bazo y de Estómago son cruciales para la correcta producció...

Normalmente el dolor ciático se siente en las nalgas y puede irradiar hacia la parte superior del muslo. Mientras que el dolor se puede extender hasta los pie, aunque es menos común. Anuncios El dolor se siente en partes carnosas del cuerpo, pero se deriva de un punzamiento de los nervios que salen de la médula espinal en los discos intervertebrales. El dolor ciático a menudo puede empeorar cuando se aplica presión a la zona afectada. Cosas como estornudos, tos, ir al baño, y participar en las actividades regulares pueden causar dolor ciático que sientes que va a estallar. PROBLEMAS RELACIONADOS Y TRATAMIENTOS DEL NERVIO CIÁTICO El tratamiento moderno para la ciática implica analgésicos y evitar la tensión en el área de la columna al descansar y la limitación de las actividades. A pesar de que esto puede reducir el dolor, no tiene muchos efectos a largo plazo. La mayoría de las personas que sufren de ciática en realidad suelen sanar espontáneamente, lo único malo es q...

TERAPIAS  | Efectos moleculares Un masaje en lugar de un antiinflamatorio Jugadores del Real Valladolid reciben tratamiento de los fisioterapeutas del equipo. | El Mundo La manipulación del músculo dañado disminuye la inflamación y el dolor Cristina de Martos  |  Madrid Actualizado  jueves 02/02/2012   08:58 horas Disminuye el tamaño del texto Aumenta el tamaño del texto Los deportistas lo saben, igual que sus entrenadores y fisioterapeutas, pero hasta ahora no existían pruebas fisiológicas y bioquímicas de los efectos reparadores de los masajes. Ahora, sí. Un trabajo publicado en ' Science Translational Medicine ' demuestra que 10 minutos de masaje desencadenan una serie de reacciones que reduce la inflamación y el dolor muscular después de realizar un ejercicio intenso. Cualquier equipo o deportista que se precie tiene un fisioterapeuta 'de cabecera' que además de tratar las lesiones 'mima' los músculos con masajes que, según dive...

Ojo. Como ves a los demás, es como tú eres Publicado el  14 septiembre, 2016  por  Damian NT Lo que vemos en los demás nos dice mucho de nosotros mismos. El exterior actúa como un espejo para nuestra mente, en él vemos reflejadas diferentes cualidades o aspectos de nuestro propio ser. Cuando observamos algo que no nos gusta de alguien y sentimos desagrado y rechazo, sin duda esto indica que de alguna manera ese aspecto que nos desagrada existe en nuestro interior.  Es nuestra inconsciencia, ayudada por la proyección psicológica, lo que nos hace pensar que el defecto sólo existe “ahí fuera”, en esa otra persona. La  proyección psicológica Es un  mecanismo de defensa mental  mediante el cual una persona atribuye a otros, sentimientos, pensamientos o impulsos propios que niega o le resultan  inaceptables para sí . Este mecanismo se pone en marcha en situaciones de conflicto emocional o cuando nos sentimos  amenazados interna o exter...