Querrás envejecer como ella: Tiene casi 100 años, da clases de yoga y ba...

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Mi proyecto de vida

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Quería compartir con vosotras este precioso video que me hicieron en la Asociación de Mujeres Emprendedoras,  "Reinventhadas",  las que lanzaron un  programa para visibilizar y poner en valor proyectos liderados por mujeres de la provincia de Castellón. Entre todos los presentados eligieron solo a ocho de ellos para hacer un video corporativo, y yo tuve la gran suerte de que el mío fue una de los elegidos.  Espero que os guste tanto como a mí. Este es el enlace 👉 video Rosa Marco 💜  
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A partir de los 60 años: ni caminar ni nadar son las actividades más beneficiosas para la salud, indican los expertos

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 Unas de las actividades más recomendadas prácticamente a cualquier edad son salir a caminar o practicar natación, entre otras muchas. Si bien, en los últimos años se ha popularizado una actividad que reporta muchos más beneficios para la salud, especialmente en el caso de los mayores de 60 años. El yoga no requiere de ningún tipo de experiencia previa, ni tampoco unas excesivas condiciones físicas, además de que el único material necesario es una esterilla. Se trata de un ejercicio que respeta la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, mantiene el equilibrio y ayuda a calmar la mente. Si bien, esta actividad debe estar orientada a las cualidades de las personas mayores de 60 años. El proceso natural de envejecer conlleva una serie de cambios profundos como la pérdida de masa muscular, de densidad ósea y por tanto una menor capacidad de mantener el equilibrio, con el consiguiente riesgo de caídas. Problemas a partir de los 60 años A este tipo de afecciones se suman otras como u...
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